Equipo
Paralelas
Músculos que trabaja
- Tríceps
- Pectoral inferior
- Deltoides anterior
Ejecución
Súbete con los brazos extendidos y los hombros abajo.
Baja controlando hasta que los codos lleguen a 90°.
Mantén los codos cerca del cuerpo si quieres tríceps.
Empuja hasta la extensión completa sin bloquear con golpe.
Errores comunes
Bajar demasiado y forzar la cápsula del hombro.
Encoger los hombros hacia las orejas.
Rebotar en la parte baja.
Video
Video pendiente de grabar