Flexiones de brazos

Ejecución

1. 01

   Manos algo más anchas que los hombros, cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.

2. 02

   Aprieta glúteos y abdomen: el cuerpo es una tabla.

3. 03

   Baja hasta que el pecho quede a un puño del suelo, con los codos a 45°.

4. 04

   Empuja hasta estirar del todo los brazos.

Errores comunes

• ✕

  Dejar caer la cadera y arquear la espalda.

• ✕

  Abrir los codos a 90°.

• ✕

  Bajar solo la cabeza en vez de todo el cuerpo.

Video